Soupe de carottes aux épices & pois chiches rôtis

Soupe de carottes aux épices & pois chiches rôtis

Soupe carotte épicée et pois chiches rôtis

 

Bonjour à tous,

Après un week end assez glacial, je vous retrouve ce matin pour une petite idée gourmande et tout à fait appropriée pour se réchauffer. Faites-vous la même chose que moi à vous siroter votre bol de soupe quasi tous les soirs ? A rêver en sortant du travail/ se prenant le vent du Nord en pleine figure de cet instant du dîner ou vous n’aurez plus froid ? Bienvenue au club 😉

Habituellement, ce sont les soupes de 100% légumes qui retiennent mes faveurs, mais, froid aidant, j’ai cherché quelque chose d’un peu plus consistent. Au détour de flânerie sur pinterest, j’ai trouvé chez Lyne d’Epices et moi le concept d’une soupe de carottes épicées & pois chiches rôtis, complète et végétarienne.  L’idée et ses saveurs sucrées salées-épicées m’a bien vite tentée, alors je n’ai guère tardée à l’essayer.  Si la base reste la même, pour les épices, j’ai adapté à mes goûts avec du ras-el-hanout et un peu de paprika.  Que vous dire ensuite.. Je me suis rarement autant régalée : contraste du sucré des carottes avec le pep’s des épices, contraste croquant des pois chiches dans la soupe carotte épicée, ce petit goût d’ailleurs qui réchauffe. Un délice d’hiver

Une bonne idée ne devant pas rester cachée, je vous la partage 😉

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Recette : Soupe de carottes aux épices et pois chiches rôtis

 

Temps de préparation : 20 minutes

Temps de cuisson : 50 minutes

Ingrédients

Pour 4 personnes :

Pour la soupe de carottes

  • 800 gr de carottes (6 carottes environ)
  • 1 L d’eau
  • 1 oignon
  • 1 gousse d’ail
  • 1/2 cuillère à café de cumin
  • 1 cuillère à café de ras el hanout
  • 2 cuillères à café de ras el hanout
  • Sel, poivre

 

Pour les pois chiches rôtis aux épices

  • 400 gr de pois chiches cuits et égouttés
  • 2 cuillères à café d’huile d’olive
  • 1 cuillère à café de cumin
  • 1 cuillère à café de paprika
  • 1 cuillère à café de ras el hanout
  • 1 pincée de poivre

 

Réalisation

Etape 1 : la soupe de carotte épicée

  • Lavez et épluchez vos carottes, puis coupez-les en rondelles. Epluchez ail et oignon. Coupez l’oignon en 4
  • Dans une grande casserole, faites chauffer un peu d’huile d’olive puis faites y revenir ail et oignon 2 petites minutes.
  • Ajoutez les rondelles de carotte, les épices, puis faites torréfier à feu doux pendant 3-4 minutes.
  • Ajoutez l’eau portez à ébullition, puis laissez mijoter environ 40 minutes, jusqu’à ce que les carottes soient bien tendre.
  • Mixez ensuite le tout puis salez/poivrez à convenance.

Etape 2 : Les pois chiches rôtis [en même temps que la soupe]

  • Une fois les pois chiches cuits, égouttez et rincez les.
  • Autant que vous pouvez, retirez la peau des pois chiches, puis déposez les sur une plaque à four recouverte de papier cuisson.
  • Ajoutez l’huile, les épices, sel poivre, puis mélangez à la main pour bien enrober. Ré-étalez les pois chiches après avoir mélangé.
  • Enfournez pour 15-20 minutes à 200°C. N’hésitez pas à les remuer un peu en court de cuisson pour qu’ils rôtissent sur toutes les faces.

Servez cette soupe carotte épicée accompagnée des pois chiches rôtis. Ne les mettez dedans qu’au dernier moment sinon ils vont perdre leur côté croquant 😉

 

Astuces :

  •  Diluez la soupe avec un peu d’eau si elle est trop épaisse à votre goût. Vous pourrez aussi  ajouter un peu de crème d’amande si vous souhaitez la rendre plus onctueuse.
  • N’hésitez pas à préparer une quantité supplémentaire de soupe. Vous pouvez la conserver 2-3 jours au réfrigérateur ou la congeler par portions.
  • Les pois chiches rôtis peuvent également être proposés à l’apéritif pour un grinotage sain. N’hésitez pas à varier les épices !

 

Mots clés :   soupe, soupe de carotte, cumin, velouté, paprika, pois chiches,  cuisine végétarienne, cuisine végé

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Lyne
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Super ravie que tu te sois régalée ! Hum tu m’en donnes envie alors que je l’ai encore refaite ce week end avec d’autres epices aussi pour varier. Merci du clin d’œil. Bises et belle journée

thithoad
Invité
thithoad

de jolis parfums pour cette soupe! bonne journée

Gut
Invité

Non je ne mange pas de soupe tous les soirs mais plutôt une fois par semaine, mais il est vrai qu’on en fait de si bonnes que l’on ne pourrait se lasser. Celle-ci est fort originale et comprends aisément que tu l’ai aimée vu toutes les épices qu’elle contient ! Ca change tout d’en ajouter !! merci pour ce délicieux partage Flo ! Je vais sans doute te faire un petit mot… bonne journée !

ducotedechezma
Invité

Originale cette idée d’ajouter des pois chiches rôtis… (et oui, je rêve aussi de mon bol de soupe quand je suis sur le chemin du retour à la maison… 🙂 )

Marion
Invité

Oui oui, nous aussi mangeons de la soupe quasiment tous les soirs en ce moment. J’adore ta proposition, il faut absolument que je la teste !
Merci pour la partage.

Clémentine
Invité

J’adore l’idée des pois chiche aux épices, il va absolument falloir que je teste ainsi que cette soupe qui me plait beaucoup.
Merci pour cette recette, je garde !

michelle
Invité

un potage appétissant pour nous réchauffer. merci pour le partage de cette recette

les filles à table
Invité

Pleine de saveurs et d’épices, j’adore !! Surtout que chez moi aussi c’est soupe presque tous les soirs !! Bonne soirée

la nonna
Invité

miam un vrai délice cette soupe,

omothermix
Invité

Une soupe de carotte à tomber. J’adore le mélange d’épices 😉

les placards de lise
Invité

c’est soupe me donne envie!!

valenbarcelona
Invité

Cette soupe à l’air délicieuse, je la rajoute dans mes recettes à tester également. Après le curry de lentilles et petits pois avec lequel je me suis régalée hier, je suis en train de devenir fan de ton site!!!

Christophe
Invité

Merci pour ta recette. Testée, appréciée et piratée 😉
http://www.piratageculinaire.com/2018/03/soupe-de-carottes-aux-epices-et-ses.html