Bonjour à toutes et tous,
En juin, quand potager fini son printemps en offrant aromatiques, fèves, petits pois, pois gourmands, c’est la période des plaisirs simples : une salade improvisée suite à un tour tardif dans le potager, un flan express préparé en sortie de télétravail, un plat avec des pois gourmands sautés minute et croquants…. Ces petits bonheurs ont d’autant plus de valeurs qu’ils ont été préparé dès le début de printemps, avec la préparation du potager, le semis plein d’espérance et le (fameux !) croisé des doigts « pourvu que la météo soit au rendez vous ».
Cette année, les trombes d’eaux n’ont rien facilité dans le potager. Peu de graines ont germé et d’autres se sont fait dévorer. Mais j’ai (eu/ai encore) la chance d’avoir quelques pois gourmands et quelques petits pois. L’occasion s’est révélée trop tentante pour itérer un de ces plats simples : du boulghour, des pois (petits et gourmands) sautés, de la menthe, un filet d’huile d’olive et basta. Simple, efficace, délicieux. Le tout marche bien ensemble et régale dans son plus simple appareil.
Alors que la saison des pois gourmands est en cours, j’avais envie de partager cette idée avec vous. Cela peut peut être vous inspirer avant de basculer dans les plats de plein été. J’espère que cela vous plaira. Bon week-end !
Boulghour aux pois gourmands
Ingrédients
Pour 4 personnes
- 200 g de boulghour
- 300 à 400 g de pois gourmands
- 150 g de petits pois écossés (environ)
- 2-3 branche de menthe
- 2 + 2 cuillérées à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre
Instructions
- Faites cuire le boulghour selon les instruction de votre parquet. Usuellement, mettez le boulghour et le double de son volume dans une casserole, cuisez à feu doux pendant 15 minutes. A l’issue de ce temps, mélangez avec 2 cuillérées à soupe d’huile d’olive, salez et poivrez. Réservez au chaud.
- Entre temps, faites cuire les petits pois 8 minutes dans de l’eau. Égouttez et réservez.
- Entre temps, lavez les pois gourmands, égouttez et retirez le pédoncule et d’éventuels fils.
- Lavez la menthe, détachez les feuilles et émincez.
- Dans une sauteuse, faites chauffer 2 cuillérées à soupe d’huile puis ajoutez les pois gourmands. Faites revenir à feu moyen pendant 3-4 minutes en remuant régulièrement. A l’issue de ce temps, ajoutez les petits pois, sel, poivre et poursuivez la cuisson 2-3 minutes.
- Dans les assiettes ou le plat de service, répartissez le boulghour, les légumes, et parsemez de menthe fraîche.
- Servez ce boulghour pois gourmands aussitôt. Les plus gourmands apprécieront y ajouter un filet d’huile d’olive.
Notes
Bonjour, merci pour cette recette. Si je trouve des pois gourmands, je la testerai. bonne soirée