Smoothie pêche – nectarine

Smoothie pêche – nectarine

Smoothie-pêche-nectarine

 

Bonjour à tous,

Les smoothies sont de sortie dans ma cuisine car ils représentent une manière saine et ludique de consommer des fruits frais. Mes petits gourmands en raffolent et n’hésitent plus à m’en demander. J’aimerais partager aujourd’hui une de leurs smoothies « favori du moment » : pêche et nectarines. Quelques fruits, du jus d’orange ou des yaourts, on mixe le tout, et hop, cela leur fait une boisson équilibrée. Idéal pour leur préparer un bout de petit déjeuner en 3 minutes alors que l’on est déjà en retard pour aller au travail ^^

Je vous le propose en deux versions : 1 au jus d’orange (un peu acidulée, moins compacte) et une au yaourt (plutôt veloutée).. car mes petits gourmands ils ont tous deux leur version préférée. A vous de choisir celle qui vous conviens.

 

Temps de préparation : 5 min

Ingrédients

Pour 4 verres :

  • 2 pêches
  • 2 nectarines
  • 20 cl de jus d’orange  ou 2 yaourts veloutés si vous souhaitez quelque chose de très velouté
  • 2 cuillères à soupe de sucre
  • Glaçons à convenance

Réalisation

  1. Lavez vous fruits. coupez les en gros morceaux
  2. Mettez les avec le sucre et le jus d’orange ou les yaourts dans un mixer et mixez le tout très finement
  3. Ajoutez des glaçons à convenance et remixez.
  4. Servez sans attendre

Mots clés : smoothie,pêche, nectarine, jusfruits d’été

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8 commentaires

  1. c’est délicieux les smoothies ! je m’en suis fais un à la pêche et abricot hier 🙂

  2. j’adore les smoothie pendant l’été, moi qui ne mange pas trop de fruit j’ai trouvé la solution ^^

    1. Author

      Je te comprends, c’est un bon moyen pour en faire manger à mes petits gourmands quand ils décident de bouder la version fraîche 😉

  3. J’adore tellement les smoothies que je congele plein de fruits pour en consommer toute l’année

    1. Author

      Je congèle aussi beaucoup, mais surtout en compotée pour les ressortir pendant l’hiver avec un fromage blanc ou tout simplement tel quel. Il faudra que j’essaye en smoothie, tiens, cela devrait faire plaisir aux petits. Merci pour l’astuce !

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